入秋換季毛髮乾枯又掉頭髮?醫師教你護住動人秀髮

 

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你知道嗎?頭髮也會「換季」喔!根據國外研究,人的頭髮在一年當中,髮量最少的時候是9月和10月,也就是轉入秋冬季節會有掉髮現象,甚至秋天的掉髮量是春天的4倍!

至於為什麼會這樣呢?主要是頭髮在「還債」!夏季是紫外線最強烈的時期,當頭皮和頭髮長時間暴露在紫外線底下就會造成傷害,像是頭髮乾燥、分岔,以及頭皮受損導致毛囊營養輸送不良,而這些傷害累積下來就會在秋天造成掉髮量大增;再來,夏天時頻繁進出冷氣房,冷熱溫差導致頭皮油脂分泌失衡,進而引發黴菌滋生,同樣也會使得換季時增加掉髮量。

不過凡事總有對策,接下來就來教大家如何護住一頭秀髮。

方法一:洗髮精還在狂去油?挑選適合自己的更重要!
秋冬的時候感覺頭特別禿,除了因為毛囊本身的週期因素,也與換季時濕度和溫度產生變化有關,一旦環境進入乾冷狀態,就要注意到平常使用的洗髮精會不會「過時」。

舉例來說,一些頭皮比較油的人會在狂出油、冒汗的夏天使用抗屑止癢洗髮精,但換季後依然使用相同的成分,導致頭皮過乾,油脂反而會因為保護屏障受損而分泌更多,讓頭髮成為「皮屑芽孢菌」的溫床,進而引發「脂漏性皮膚炎」等發炎反應,讓頭髮更容易掉落。這時候會建議,可以準備兩款不同的洗髮精交替使用,一瓶含有抗黴菌成分,幫忙抑制皮屑芽孢菌、避免頭皮屑或頭皮癢惡化;一瓶則選擇比較溫和的,讓頭皮有適度的油脂可以形成保護膜。

方法二:地中海飲食正夯,沒想到頭髮也愛吃?
掉髮有部分原因也來自營養攝取失衡,導致頭髮合成缺少相對應的原料,當合成速度趕不上掉落速度,就會有髮量越來越少的感覺,這時候就可以透過飲食來解決體內營養不足的問題,不過各方生髮菜單這麼多,要怎麼知道誰是我的「菜」?

相信很多人都聽過國外風行已久的「地中海飲食法」,這種飲食習慣通常重點會放在大量的蔬果、使用低飽和的植物油,再以適量的海鮮或是禽類動物取代紅肉,可以這麼做的重點有兩個:

1. 減少高熱量食物的攝取,避免皮脂分泌過多而引發身體發炎反應(包含頭皮),讓毛囊保持健康狀態。
2. 甲殼類、貝類海鮮通常含有豐富的「鋅」,可以幫助細胞代謝和體內蛋白質合成,對於頭髮的構成有一定助益;深綠色蔬菜則是含有「鐵」,可以幫助身體製造紅血球,讓營養輸送更有效率,同樣有助於頭髮的養分吸收。
延伸閱讀:攝取「鋅」真的能改善掉髮?

方法三:啟動頭髮的「光合作用」,用生髮雷射找回髮量
如果是因為換季導致的掉髮量增加,那表示毛囊並非進入正在萎縮狀態,而是有它的「休眠期」,這時候就可以透過生髮雷射(又稱低能量雷射;LLLT)來緩解掉髮增加的困擾。

目前研究證實,650nm單一波長的雷射光能可以有穩定的生髮成效,其原理是將光能直接傳達至頭皮組織,增進毛囊粒線體的能量,進而活化進入休止期的毛囊,並且促進頭皮血液循環來延緩落髮狀況,使原本受損的毛囊細胞進入修復程序,幫助毛髮健康生長,緩解頭髮稀疏的狀況。

延伸閱讀: 生髮全攻略?那些方式可以治療落髮?生髮雷射是什麼?適合誰? 帶你一次了解雷射生髮的五大秘密!

最後提醒大家,不論是掉髮量多寡、還是掉髮背後的原因,都建議先行諮詢專業皮膚科醫師的評估,再來決定選擇哪些生髮方式,才不會白忙一場卻發現落髮狀況沒有因此改善喔!
本文轉自雅諾士雷射生髮帽部落格

2022-10-02 13:43

114 天, 5 小時

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