腹直肌分離|媽媽腰酸背痛原因在這!

 

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#產後恢復身材
是大部份媽咪們在「卸貨」時首要的任務💪

直覺來說可能會想到 「核心訓練運動」
但這樣的方式並不是每個人都可以練出來的🆖🆖🆖

🎈腹直肌是什麼?
其實就是 #腹肌
(就是我們夢寐以求的 #馬甲線 #八塊肌 😍)

🎈它的功能是?
▶ 彎曲脊椎 維持正常的腰椎曲線
▶ 協助呼氣、咳嗽、排便等等
▶ 固定肋骨、走路時穩定骨盆

尤其如果是嚴重的腹直肌 #彈性疲乏
像鬆掉的橡皮筋一樣 愈拉只會愈鬆
更別想要「緊實」了

因腹直肌分離是屬於 #深層組織 的問題🧐
透過超音波、3D影像等方式 可更精準掌握目前狀況喔!

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